12 viikkoa. 36 treeniä.

Kokonaisvaltainen harjoitusohjelma valmentajan jatkuvassa valvonnassa.

Suunnittelemme seuraavaa aloitusta vielä vuodelle 2022. Kuntokuuri käyntiin ennen joulua ja jatketaan heti sen jälkeen!

Kuntokuuri palvelee parhaiten aloittelijoita tai pitkään treenitauolla olleita. Viisi varmaa tulevasta yhteisestä matkastamme:

1. HELPPOUS - tule paikalle ja toimi ohjeiden mukaan. Valmentaja hoitaa sinut valmiiseen pöytään.

2. HYVÄ FIILIS - liikunnan aikana, sen jälkeen sekä uusia treenejä odotellessa.

3. KUNTO - ajoittain hikoillaan ja hengästytään sopivan mukavasti. Kehittyminen ei vaadi rääkkiä.

4. VOIMA - toimintakykyä ja puhtia arkeen ja työelämään. Valitsemme harjoituksiin helpot, mutta tehokkaat tekniikat.

5. OSAAVA YKSILÖLLINEN OHJAUS - tarvittaessa täysin yksilöidyt ja harjoitteet ja harjoitukset myös pienryhmässä.

Kuntokuurin ohjelma sisältää kaksi ohjattua harjoitusta viikossa ja vähintään yhden omatoimisen harjoituksen. Edistymistä seurataan erilaisilla testeillä ja säännöllisillä kehonkoostumusmittauksilla.

Kerro meille tavoitteesi!

Lähetä viestiä osoitteeseen info(at)kuntokuurinokia.fi tai käytä oheista lomaketta.

Lomakkeen tai sähköpostin lähettämällä varmistat, että kuulet tulevista aikatauluista ennen muita!

Löydät meidät myös facebookista ja instagramista​​​​​​​